lody z bananów

[...] skrobi ziemniaczanej, nadzienie: twaróg + banan 4. kasza gryczana, pierś z kurczaka, olej kokosowy, parmezan, warzywa Cheat: zapiekanki z dwóch grahamek z serem i chorizo + lody z bananów, śmietanki kokosowej i nerkowcow No i pomierzyłam się, spadki mniej spektakularne i czuję też, że nie spadło tyle co przy ostatnich pomiarach, ale ile można [...]

No to juz pourlopowo ;-) TRENING Rano bieg jak na fotce nizej :-) Potem silowo gora ciala 1. Wioslowanie sztanga 4 x 12 30 kg 2. Sciaganie drazka do klatki 4 x 10 3. Przyciaganie uchwytow wasko do brzucha siedzac 4 x 10 4. Wyciskanie zolnierskie 4 x 10 20 kg 5. Unoszenie ramion bokiem 4 x 15 4 kg 6. Face pull 4 x 15 7. Wyciskanie hantli lezac na [...]

Podciaganie, o ile nie jest w jakis morderczych kombinacjach z innymi cwiczeniami, jest bardzo fajne i przyjemne :-P Dzis chcialam isc rano pobiegac, ale leje.. Wiec znow pobawilam sie w crossfity ;-) A wieczorem ide na koncert, wiec bedzie dodatkowe kardio na parkiecie :-P TRENING 3 rundy: 500 m wiosla 12 x martwy ciag 60 kg 21 x box jump Czas: [...]

[...] jakoś tak miałam chec, wiec coś zaimprowizowalam ;-) i trenowalo mi się super :-) DIETA 1. 3 jaja, 50g płatki jaglane, 90g mozzarella 2. 3 banany, 150g twarogu poltlustego, 10g olej kokosowy, kakao 3,4,5 po 70g kaszy jaglanej, 100g piersi indyka i 10ml oliwy z oliwek Drugi posiłek to lody z zamrozonych bananów i reszty składników, pycha :-)

Decydując się na lody, warto sprawdzić ich skład i decydować się na te, które opierają się o takie produkty jak śmietana, mleko, jajka oraz ewentualnie cukier i dodatki typu kakao czy owoce. Niestety większość lodów, jakie możemy nabyć zawiera w swoim składzie również utwardzane tłuszcze roślinne, mąkę pszenną, gumę guar, karagen, syrop [...]

[...] 3 drinki z whisky z colą zero. Obiad u taty - wszystko wege :-) zupa krem z pomidorów, makaron z pesto szpinakowym i awokado, na deser pudding z tapioki z truskawkami i lody z bananów i wiśni. Na na kolację kanapki z chleba żytniego z serem żółtym (wieki nie jadłam) i trochę swojskiej kiełbasy. W niedzielę znowu rostbef i stek bavette z [...]

[...] 3 drinki z whisky z colą zero. Obiad u taty - wszystko wege :-) zupa krem z pomidorów, makaron z pesto szpinakowym i awokado, na deser pudding z tapioki z truskawkami i lody z bananów i wiśni. Na na kolację kanapki z chleba żytniego z serem żółtym (wieki nie jadłam) i trochę swojskiej kiełbasy. W niedzielę znowu rostbef i stek bavette z [...]

[...] art. z dziś, myślę że we wszystkim należy zachować umiar (w 100% restrykcyjnej diecie również) http://potreningu.pl/artykuly/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody co do pizzy spożywanej raz na kwartał, myślę, że też nie ma co robić z tego powodu dramatu, w końcu to nie pro, prawda? Poza tym uważam, że najgorsze co może być, to [...]

4.07.18 DT Miska: 1. Serek wiejski, awokado, warzywa, bulka owsiana 2. Ziemniaki pieczone, krewetki, domowy majonez, oliwa, warzywa 3. Zupa krem z warzyw, kromka chleba, szynka domowa, oliwa 4. Lody z bananow, jogurtu, odzywki, owoce, paluszki rybne, kapusta kiszona, oliwa TRENING DOL 1 testy 1a. Dzien dobry z guma 4x8-10 [...]

[...] warzywa 2. Wolowina w sosie pomidorowym, ryz, awokado, warzywa, borowki 3. Smoothie bowl- ryz, mleko sojowe, awokado, odzywka 4. Happy bowl :P resztka ryzu, gora owocow, lody, skyr, odyzwka, maslo orzechowe Znalazlam lody bez cukru 4,5t/100g- zal bylo nie kupic :-) d... nie urywaja, zwykle smietankowe lody, no ale wlasnie lody. Lubie rozne [...]

wlasnie siedze nad miska 200g ryżu z 400g owoców i 100g serka :D chetnie pomoge zjesc };-) co do bananów właśnie jakiś czas temu robiłem z nich lody i były mega

i weekendowo: 1. Makaron sojowy z krewetkami 2. panckaes z mleczkiem kokosowym 3. Fryty, golonka z indyka 4. Placki z plantanów by Miss 5. Lody z bananów, jogód, wheya /SFD/2017/4/4/1f698b5fddd54ae788faab700cc837be.jpg /SFD/2017/4/4/c65103e07e3e4510a5030130ccb413b2.jpg /SFD/2017/4/4/b7fd026e30464587bada81df2091b19b.jpg [...]

Makaron ryżowy z wołowiną i warzywami Lody z bananów z owocami Gofry /SFD/2018/3/13/67fbda8f15da4cc2aa916d3503ce5a56.jpg /SFD/2018/3/13/d5b15a365f6244a68b6b616bacf2d3a4.jpg /SFD/2018/3/13/9dc60b7cbedb467dbb4db9367a40c002.jpg

1. Bulgogi 2. Pancakes bez gluta 3. Serniczek, lody z bananów /SFD/2018/12/3/4793ca501e1246309d36d1f1d5632f40.jpg /SFD/2018/12/3/135048c5a0844cecba632b212bc6a172.jpg /SFD/2018/12/3/eaeec61509364e508f7f44619446ac6b.jpg

Lody z bananów, całkiem o nich zapomniałam...;-) Pycha. Gofry też, takie pulchne %-)

ryż z kurczakiem i warzywami z curry na mleku kokosowym lody czekoladowe z bananów i orzechy gofry bez gluta z polewą z wheya i gorzkiej czekolady /SFD/2018/4/8/8e0e7a9243094500b41995edac380dd9.jpg /SFD/2018/4/8/afee47e8b2d34a7da3c19d85a30356cf.jpg /SFD/2018/4/8/e865e65de06b43d8a65da556ab663a9c.jpg

[...] - a na wiadomy czynnik fizyczny od teraz spuszczam zaslone milczenia az do mety - nie ma wymowek. Zjem ogolnie jak na obrazku plus jakies 2000 kcal niepoliczalne - ciasto, lody, chuda robi soki z bananow i truskawek itp. Razem z Zoska sprawdzilismy sprzet, wszystko mamy, nic nie powinno nas rano rozpraszac. Nowe brooksy rozbiegane marginalnie - [...]

k***... napisałam wszystko i nasisnełam krzyżyk w przeglądarce. więc jeszcze raz. Dziś robiłam trening 1 z eksperymentu pośladkowego: Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 12x20/12x30/12x30/9x32,5/9x30 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 15x4/15x4/14x4 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 20x40/20x40/20x40 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest [...]

[...] Pizza z patelni, ser kozi 4. Karp smażony, chleb gryczany, pomidorki środa: 1. Bułka, masło, jogurt Skyr do picia 2. Gulasz z ud indyka, kasza gryczana, ogórki kiszone 3. Sernik, lody z bananów, orzechy, białko 4. Frytki z ziemniaków, 2 jaja /SFD/2018/11/30/93672a74d6cf468ea68933c748185792.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-11-30 12:54:02

ano poszło :-D i bardzo się cieszę, bo wreszcie jakiś progres widać :-D wczoraj: 1. naleśniki, mus jabłkowy, maliny 2. Kurczak w sosie sojowym, makaron sojowy, warzywa 3. Lody z bananów, maliny, białko, troche lays z pieca 4. Makaron, kurczak, marchew, papryka, ostry sos dziś: 1. karpatka z ciecierzycy, orzechy. trochę sernika 2. Kurczak w sosie [...]